שפיכה מוקדמת היא בעיה שגברים רבים מתמודדים איתה, וישנם מוצרים שונים באמצעותם ניתן לטפל בה. אך חשוב מאוד לוודא שהמוצרים קיבלו אישור של משרד הבריאות והינם מומלצים על ידי הרופא שלך. נסביר במאמר הבא הכל על שפיכה מוקדמת ודרכים לטפל בבעיה.
אבחון
כאמור, אם אתה חושב שיש לך בעיה כזו מומלץ לפנות לרופא שלך. הרופא ישאל אותך על חיי המין שלך, היסטוריית הבריאות, וייתכן שיבצע בדיקה גופנית. אם יש לך גם שפיכה מוקדמת וגם בעיות בזקפה או בשמירה עליה, הרופא עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הטסטוסטרון שלך.
במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להציע לך ללכת לאורולוג או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחה בתפקוד מיני.
טיפול
אפשרויות הטיפול הנפוצות בשפיכה מוקדמת כוללות טכניקות התנהגותיות, תרופות וייעוץ. זכור כי יתכן שייקח זמן למצוא את הטיפול או את שילוב הטיפולים שיתאים לך. טיפול התנהגותי בתוספת טיפול תרופתי עשוי להיות המסלול היעיל ביותר.
טכניקות התנהגותיות לטיפול
במקרים מסוימים, טיפול בשפיכה מוקדמת עשוי לכלול נקיטת צעדים פשוטים, כגון אוננות שעה-שעתיים לפני קיום יחסי מין, כך שתוכל לעכב שפיכה במהלך יחסי מין. הרופא עשוי גם להמליץ על הימנעות מקיום יחסי מין לתקופה מסוימת, ולהתמקד בסוגים אחרים של משחק מיני כדי שהלחץ יוסר מהמפגשים המיניים שלך.
תרגילי רצפת האגן
שרירי רצפת אגן חלשים עלולים לפגוע ביכולת שלך לעכב שפיכה. תרגילי רצפת האגן יכולים לסייע בחיזוק שרירים אלה.
לביצוע תרגילים אלה:
- מצא את השרירים הנכונים. כדי לזהות את שרירי רצפת האגן שלך, במהלך הטלת השתן, עצור את הזרם או הדק את השרירים שמונעים ממך מלהוציא גזים. תמרונים אלה משתמשים בשרירי רצפת האגן שלך. לאחר שזיהיתם את שרירי רצפת האגן שלכם, תוכלו לבצע את התרגילים בכל תנוחה, אם כי יהיה לכם קל יותר לבצע אותם בשכיבה בהתחלה.
- הפוך את הטכניקה שלך למושלמת. הדק את שרירי רצפת האגן שלך, החזק את הכיווץ למשך שלוש שניות ואז והרפה למשך שלוש שניות. נסה זאת כמה פעמים ברציפות. כאשר השרירים שלך מתחזקים, נסה לעשות תרגילים אלו בזמן ישיבה, עמידה או הליכה.
- שמור על פוקוס. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התמקד בהידוק שרירי רצפת האגן בלבד. היזהר לא להגמיש את השרירים בבטן, בירכיים או בישבן. הימנע מעצירת נשימה. במקום זאת, נשום בחופשיות במהלך התרגילים.
- חזור על הפעולה 3 פעמים ביום. כוון לשלוש מערכות לפחות של 10 חזרות ביום.
מוצרים לסיוע
בקר בחנות סקס הקרובה לביתך, ותוכל למצוא שם מגוון של מוצרים שונים שיעזרו לך בבעיה. אם זה ספריי, קרם, כדורים או תכשירים אחרים, אין ספק שחנות סקס תספק לך את המוצר שיעזור לך.
